Upał – jak sobie radzić
1. Gdy w Twoim domu nie posiada klimatyzacji, wybierz inne miejsca, do których się udajesz, żeby uwolnić się od upału w najcieplejszej porze dnia. Szkoły, biblioteki, teatry i inne obiekty społeczne niejednokrotnie zapewniają klimatyzowane schronienie w najcieplejsze dni. Klimatyzacja zapewnia najbezpieczniejszą ucieczkę przed ekstremalnym upałem.
http://cooltechnika.pl/uslugi/klimatyzacja/klimatyzacja-krakow/
2. Unikaj forsownej pracy podczas ekstremalnych upałów. W razie potrzeby musisz zmienić codzienną rutynę, żeby nie narażać się na taką temperaturę pogodową. Unikaj zbyt wielkiej liczby słońca. Oparzenia słoneczne spowalniają zdolność skóry do samoczynnego chłodzenia. Słońce ogrzeje również wnętrze twojego ciała, powodując odwodnienie. Używaj balsamu przeciwsłonecznego o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Ekstremalne upały mogą szybko pokonać najzdrowszych ludzi, zatem nie myśl, iż jesteś pewny na skutki upałów. Kiedy zaczniesz odczuwać objawy jednego z wymienionych wcześniej efektów, tak jakże najszybciej wydostać się z upału.
3. Zwróć uwagę na członków rodziny, którzy mogą przyjmować leki bądź są na schorzenia, jakie mogą negatywnie działać na ekstremalne upały. Omów te obawy z ich lekarzami albo dowolnym lekarzem. Mogą doradzić Ci w sprawie zmian leków bądź innych czynności, jakie możesz wykonać, ażeby tymczasowo złagodzić skutki upałów oraz zapobiec zachorowaniu tych członków rodziny.
4. Sprawdź, czy rodzina, przyjaciele i sąsiedzi nie mają odpowiedniej klimatyzacji lub urządzenia chłodzącego, by zwalczyć ekstremalne upały. Osoby starsze, które są samotnie bądź z pracującym krewnym, mogą potrzebować pomocy w upalne dni. Zadbaj o odpowiednią opiekę i monitoring, w chłodnym oraz wygodnym miejscu.
5. Noś lekką, jasną odzież podczas ekstremalnych upałów. Lekka odzież w jaskrawych kolorach odbija ciepło i światło słoneczne oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowej temperatury ciała. Zakryj jakże bardzo skóry, by uniknąć oparzeń słonecznych oraz nadmiernego nagrzewania ciała przez promienie słoneczne. Następnie spróbuj chronić twarz oraz głowę, nosząc kapelusz z szerokim rondem. Kapelusz ochroni Twoją głowę oraz twarz przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
6. Porozmawiaj z rodziną o ekstremalnej fali upałów. Każdy winien wiedzieć, co realizować w miejscach, w których spędza czas. Poniektóre miejsca mogą nie być klimatyzowane lub bezpieczne podczas fali upałów, więc zaplanuj alternatywy. Omawianie ekstremalnych upałów z wyprzedzeniem pomoże zmniejszyć strach oraz niepokój oraz pozwoli każdemu wiedzieć, jak zareagować.
7. Dobrze zainstaluj klimatyzatory okienne. Izoluj przestrzenie wokół klimatyzatorów, aby zapewnić lepsze dopasowanie. Klimatyzator ciasno dopasowany wokół okien albo otworów w ścianach będzie wytwarzał mniej hałasu oraz przepuszczał mniej gorącego powietrza z zewnątrz.
8. Upewnij się, że Twój dom jest odpowiednio uszczelniony. Pomoże to w oszczędzaniu energii elektrycznej oraz zmniejszeniu zapotrzebowania na energię w domu do klimatyzacji. Uszczelnione drzwi oraz parapety, by utrzymać chłodne powietrze w środku, dzięki czemu temperatura wewnątrz dłużej pozostaje niższa. Użyj wentylatorów na poddaszu. Jeśli posiadasz zainstalowany wentylator do odprowadzania ciepłego powietrza ze strychu, użyj go, aby utrzymać chłód w domu.
9. Rozważ instalowanie okien burzowych przez cały rok. Okna burzowe chronią dom przed ciepłem latem, tak samo jakże zimą zatrzymują chłód.
10. Odłóż gry oraz miejsca na świeżym powietrzu. Ekstremalne upały mogą zagrażać zdrowiu sportowców, personelu oraz widzów gier oraz zabaw na świeżym powietrzu.
11. Unikaj ekstremalnych zmian temperatury. Chłodny prysznic zaraz po wyjściu z wysokiej temperatury może spowodować hipotermię, szczególnie u osób starych oraz niezwykle młodych.
12. Pozostań w domu tak niejednokrotnie, jakże to możliwe. Gdy klimatyzacja nie jest dostępna, pozostań na najniższym piętrze, z dala od słońca. Nawet w najgorętszą pogodę bycie w pomieszczeniu, z dala od słońca, jest bezpieczniejsze niż długie bycie na słońcu.
Albo to należałoby mieć klimatyzację?
Klimatyzacja to byłą jedna z lepszych decyzji, jakie podjęłam kilka lat temu. Nie wiem, jakże dawałam wcześniej radę bez niej. Instalacja klimatyzacji to czas i bez większego mętliku w domu a daje mi wiele relaksu. Latem, jak na zewnątrz jest trzydzieści stopni, ustawiam sobie na około dwadzieścia dwa oraz mogę wówczas normalnie funkcjonować. Mam sypialnię na poddaszu domu, zatem bez klimatyzacji, wcześniej był po prostu dramat ze spaniem. Zdarzyło nam się schodzić na noc do piwnicy bo inaczej czekałyby mnie bezsenne noce. Wystarczy godzinka przed snem, żeby przygotować sypialnię do spania. Nie dodaję jej na całą noc, bowiem wiatrak mógłby przeszkadzać sąsiadom. Używam klimatyzacji także zimą. Wtedy włączam ją ażeby szybciej zagrzać dom oraz poczuć się komfortowo.
Dodaj komentarz